Informatie over de coaching- en begeleidingstrajecten

klik voor tarieven op de link hieronder

 

Individuele begeleiding (1 of 2 personen)

Eerst kijken we naar je huidige beweeg- en voedingspatroon.

Omdat dit bij iedereen anders is en ik je graag beter wil leren kennen zal het de eerste afspraak misschien wat langer duren dan je verwacht.

We nemen jouw dagelijkse voeding door  (1 of 2 werkdagen en het weekend) en kijken wat je eet en wat voor beweging je hebt.

Aan de hand hiervan maak ik een advies. Dit advies is helemaal op jouw leefstijl en eetpatroon opgesteld. 

Je krijgt na iedere afspraak een persoonlijk weekmenu met recepten, tips en (beweeg)adviezen mee waarmee je alle voedingsstoffen die je nodig hebt binnenkrijgt, geen honger hebt en ook nog afvalt.

We bespreken welk gewicht je wilt behalen en je blijft in principe ook tot je dat gewicht hebt bereikt onder mijn begeleiding. Het eerste traject is compleet met weekmenu's en recepten, het vervolgtraject zal bestaan uit weegmomenten en coachingsgesprekken. Heb je in dit vervolgtraject behoefte aan recepten of aan andere begeleidingsvormen dan kunnen we dat natuurlijk gewoon bespreken en invoegen.

Consulten vinden plaats in mijn praktijk maar het is zeker ook mogelijk de consulten bij jou thuis te laten plaatsvinden (dit geldt niet voor de afvalgroepjes). En natuurlijk kan de begeleiding ook online, telefonisch of via Skype.

 

Voordelen

Je gaat je door gezond en lekker eten veel  fitter voelen. Je kunt meer genieten van je voeding, je hebt geen of veel minder schuldgevoel.

Boodschappen zijn snel gedaan, je weet wat je moet kiezen!

Omdat je je lichaam voedt met lekkere en gezonde voedingsmiddelen die veel voedingsstoffen bevatten (veel groente, volkorenproducten en vers zijn, dus zonder pakjes en zakjes) en niet vult met lege calorieën en de verkeerde koolhydraten (koek, snoep, gebak, wit brood, witte rijst enz) heb je veel minder snaaitrek tussendoor. 

Je krijgt persoonlijke coaching, afgestemd op jouw situatie en jouw manier van leven.

Ik ben jouw steun en toeverlaat, maar ook jouw stevige stok achter de deur!

We doen dit écht samen, ik ben er voor jou!

 

Jouw afvalplan is maatwerk!

De adviezen die je krijgt zijn altijd afgestemd op jouw eetpatroon en op jouw persoonlijke levenssituatie. Alleen dán verandert de levensstijl en zal het gewichtsverlies blijvend zijn!

 

 

 

Balans en Energie € 497,--

  • Intake
  • 6 weken telefonische en online begeleiding
  • 6 vervolgconsulten (online of 1 op 1 in de praktijk)
  • Voedingsanalyse
  • Een persoonlijk voedingsadvies
  • Een persoonlijk voedingsschema (voorbeeld weekmenu)
  • Beweegadvies
  • Iedere dag gedurende 6 weken whatsapp contact
  • Iedere week 2 variatierecepten.

 

Intake is telefonisch, gratis en duurt ongeveer 15 minuten.

1e gesprek duurt ongeveer 40 minuten.

Daarna om de week, 7 keer een vast één op één contactmoment via skype, whatsapp oid van 20 minuten. Na ieder gesprek ontvang je recepten, een beweegadvies en afval en/of leefstijladviezen in je mail.

De contactmomenten vinden om de week op een vast, in overleg vastgesteld moment plaats (overdag of 's avonds).

Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een internetverbinding en weegschaal.

Je bespaart tijd, hoeft niet naar de praktijk en afstand is geen bezwaar.

 

10 ritten kaart

€ 197,50

10 ritten kaart

€ 197,50

10 rittenkaart € 197,50

Ben je nog niet helemaal klaar met het afvallen maar zijn de eerste 6/8 afspraken al geweest? Of wil je geen weekmenu's en recepten maar alleen coaching?

Neem dan een 10-rittenkaart. 1x per maand een afspraak (of met wat kortere tussenpozen als je op je streefgewicht zit en dat graag in de gaten wilt blijven houden).

- 10 (telefonische) vervolg afspraken van 20 minuten, incl. wegen of gewicht bespreken, meten en adviezen